תרגיל בשחרור עצמי
אחד הגורמים שעלולים לפגום באושר שלנו הוא חוסר שביעות רצון מהעבר שלנו.
רבים מאיתנו שקועים במחשבות לגבי אירועים בעברנו- נזכרים שוב ושוב בפגיעות שחווינו מאחרים סביבנו, מתעסקים ברגשות אשם על מעשים שעשינו, מתחרטים על הזדמנויות שלא ניצלנו וכדומה.
על מנת להגביר את שביעות רצוננו מהעבר שלנו, ובכך להפוך את עצמנו למאושרים יותר, חשוב שנדע לשחרר את עצמנו מכעסים ומרגשות שליליים לגבי אירועים שקרו בעבר.
התרגיל הבא יסייע לכם בנושא:
